MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera

#70 Zdravie Dýchacích Ciest. Vaping, Očkovanie, Fajčenie, Zápaly.

V tejto časti sa hlboko ponoríme do dýchacích ciest, pneumológie.
Dozviete sa, prečo je dýchací aparát integrálnou súčasťou kvality života a dlhovekosti.
Fajčenie, vaping a ich riziká chronických ochorení - rakoviny, srdca, či mozgu. 
Prečo sú pneumónie aj v dnešnej dobe TOP 10 príčina úmrtí.
 Imunosenescencia a úmrtnosť v staršom veku na “banálne” infekcie.
Vplyv očkovania na respiračné infekty, na dlhovekosť, úmrtnosť a kvalitu života.
Prevencia chorôb dýchacích ciest.
 
Hosťom bola MUDr. Katarína Dostálová, lekárka so špecializáciou pneumológia, ftizeológia a aj klinická farmakológia. Je členka predstavenstva Zväzu Ambulantných Poskytovateľov (ZAP) a vedie edukačný profil na instagrame: Pneumológ Pre Ľudí.
 
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
 

#69 Menopauza, Hormonálna Terapia a Riešenia Bez Hormónov

Čo to je menopauza a ako prebieha? Prečo majú ženy v období menopauzy symptómy, ako nočné potenie, návaly tepla, mentálne a psychické problémy, alebo ukladanie tuku v oblasti brucha, osteoporózu a vyššie riziko srdcovocievnych ochorení? Povieme si, kedy je vhodná hormonálna terapia a kedy už skôr nedáva zmysel. Aké má vlastne benefity a riziká. Porozprávame sa aj o WHI - štúdii Women’s Health Initiative, ktorá bola zhoaxovaná rôznymi médiami a pseudoodborníkmi a používajú ju na strašenie žien. Vysvetlíme si aké reálne výsledky mala a čo to pre hormonálnu terapiu znamená.
Povieme si aj o riešeniach mimo hormónov a aj mimo liekov - ako výrazne zlepšiť kvalitu života ženy v menopauze. 
 
Ide o propomenutie jednej z epizód, keďže ide o dôležitú a momentálne aj horúcu tému.
 
Partneri podcastu:
 
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
 
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

#68 Sauna, Otužovanie, Červené Svetlo Pre Športový Výkon & Zdravie

Ako vplýva sauna, otužovanie a červené svetlo na výkon v sile, vytrvalosti a na zdravie všeobecne? 
 
Partneri podcastu:
 
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
 
 
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

#67 Kvalita Potravín V Malíčku

V tejto časti nutričný vedec Tomáš Budi (Výživa V Malíčku na sociálnych sieťách) povie, na čo si máme v obchode a v kuchyni dávať pozor. Podcast je plný praktických rád a Tomáš vyvracia množstvo mýtov z potravinárstva a kvality potravín.
Tomáš vyštudoval nutričné vedy na Viedenskej Univerzite, kde pokračuje v rámci PhD. a zároveň robí experta na kvalitu potravín pre nemecký reťazec potravín.
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
 

#66 Meditovanie, Spánok a Zdravie & Neurogenetika

V tejto časti Tomáš Eichler, expert na spánkovú biológiu, meditovanie a neurogenetiku povie praktické rady na spánok, meditáciu pre zlepšenie zdravia a dlhovekosť.
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk/
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

#65 Tipy Na Spánok Pre Lepší Športový Výkon

V tejto časti sa porozprávame o spánku, ale aj o nájdení si vzťahu ku silovému tréningu u vytrvalcov a kardio aktivite u silových športovcov.
 
Partneri podcastu:
 
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
 
 
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

#64 Q&A: Tráviace Ťažkosti, Ukladači Tuku, Strava Mamičiek & Detí.

V novom formáte Q&A, som si pozval dvoch hostí naraz, ktorí zodpovedajú po dve moje otázky!
 
Alexandra Gyűrösiová a Katarína Čižmárová sa venujú nutričnej terapii. Saška finalizuje výučbu v poslednom ročníku vysokej školy SZU a Katka vyštudovala nutričnú terapiu na LF Karlovej Univerzity v Prahe.
Obe sú zároveň moje kolegyne v Centre Výživy, kde sa venujú svojím obľúbeným témam.
Saška najmä redukcii hmotnosti, tráviacim ťažkostiam a coachingu v nich. Katka výžive detí, tehotných, dojčiacich a mamičiek ako takých.
Vypočujte si o týchto témach do hĺbky viac!
 
Partneri podcastu:
 
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
 
 
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
 

#63 Doplnky Výživy Pre Športovú Výkonnosť

Ktoré doplnky výživy sú overené vedou a fungujú pre vytrvalostné a silové športovanie a ktoré nie?
 
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast

#62 Fruktóza, Obezita, Pečeň. Metabolické Zlyhanie a Stukovatenie s Hepatológom

V tejto časti nám jeden z lídrov hepatológie na Slovensku, MUDr. Marek Rác, PhD. povie o zásadnom vplyve pečene na zdravie a dlhovekosť.
Je fruktóza toxická? Čo ultra spracované potraviny a aditíva? Aký vzťah je medzi obezitou a zdravím pečene. A množstvo ďalšieho!
 
Partneri podcastu:
Polikliniká Váš Lekár: https://www.poliklinika.vaslekar.sk
Probiotiká Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
 

#61 Výživa Športovca - Metabolická Flexibilita, Cvičenie na Lačno, Cukrovanie Počas Aktivity

Strava - ako sa líši bežný človek, amatérsky športovec, alebo full time športovec?
Funguje cvičenie na lačno? Má benefity?
Ako je to s low-carb a low-fat diétami a športom?
Čo je to v skutočnosti metabolická flexibilita?
Čo vyhovuje mne, v rámci rozpisu živín? Aké sú odporúčania na stravu pred, počas a po výkone?
Šedá zóna - HIIT a Z2, alebo nie je všetko fatox a carbox.