MUDr.Ovačka PODCAST Borisa Bajera

#29 CGM - Kontinuálne glukózové monitory. Meranie cukru 24/7.

V tejto časti sa venujeme pozitívam a negatívam výkyvov cukru v krvi a tomu, kde vidím miesto CGM monitorov v medicíne aj mimo cukrovky.
Prejdeme si funkciu inzulínu a venujeme sa aj tomu, aký je v skutočnosti, na gramy cukru, miniatúrny rozdiel medzi cukrovkárom a zdravým človekom.
 
Partneri podcastu:Poliklinika Váš Lekár - www.poliklinika.vaslekar.sk
Symprove - https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
 
 

#28 Nádorové Ochorenia. Prevencia, Liečba, Životospráva a Rizikové Faktory.

V tejto časti sa s hosťom MUDr. Janou Gomolčákovou, klinickou onkologičkou z Polikliniky Váš Lekár, venujeme nádorovým ochoreniam.
Čo je to rakovina, ako vzniká, aké sú najčastejšie druhy rakovín v populácii a ako im predchádzať.
Bavíme sa o odporúčaniach na prevenciu a liečbu nádorových ochorení a aké sú najdôležitejšie rizikové faktory nádorových ochorení, vrátane životosprávy.
Partneri podcastu:
Poliklinika Váš Lekár: 
https://poliklinika.vaslekar.sk
Symprove:
https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
 

#27 Prevencia a Doplnková Liečba Infektov Dýchacích Ciest.

Ak každý rok pri ochladení na jeseň a v zime trpíte opakovanými problémami s hornými dýchacími cestami - nosom, dutinami, hrdlom - spozornite.
Tento diel je špeciálny v tom, že ide o moje vlastné skúsenosti s opakovanými chorobami dýchacích ciest.
Počas podcastu dostanete tipy na prevenciu a zmiernenie príznakov týchto chorôb.
Hovorím o tom, kedy môže, na prvý pohľad paradoxne, pomôcť cvičenie a aj aký konkrétny druh cvičenia.
Venujeme sa aj doplnkom výživy, ktoré fungujú.
Bavíme sa o tom kedy je vhodné a nevhodné cvičiť, saunovať a otužovať.
Riešime aj to, kedy je reálne človek infekčný pre druhých.

#26 Antikoncepcia, HPV, Prezervatívy, Rakovina, Mrazenie Vajíčok, PMS, Menopauza.

V tejto časti sa dozviete množstvo informácie z preventívnej gynekológie.
Prečo sa očkuje proti HPV?
Chránia prezervatívy pred všetkými pohlavnými chorobami?
Je antikoncepcia rizikový faktor trombózy a embólie?
Funguje pre menopauzu fyzická aktivita?
Ako je to s otužovaním a ženským ústrojenstvom?
Dokážu genetické testy predpokladať rakovinu ženského traktu?
Ako je to s plodnosťou po 35ke?
Aké má možnosti žena z hľadiska mrazenia?
Toto a oveľa viac v novej časti podcastu MUDr.Ovačka, kde je hosť MUDr. MUDr. Lenka Lapides, gynekologička a pôrodníčka.
Doktorka Lenka Lapides je moja bývalá spolužiačka a recenzentka mojej knihy Protokol prirodzenej plodnosti.Po skončení školy pracovala v Mníchove, kde zložila atestáciu z gynekológie a pôrodníctva.
V bavorsku pracovala v tíme prf. Kuhna, kde sa venovala gynekologickej onkológii.
Popri štúdiu a praxi absolvovala stáže v ďalších krajínách, ako je Fínsko, Izrael, alebo UK.
Pracuje vo Viedni a v Bratislave, momentálne je na materskej “dovolenke”
Momentálne sa najradšej venuje svojej srdcovke, čo je reprodukčná medicína, najmä imunologickým faktorom neplodnosti, ktoré skúma aj v rámci štúdia PhD. na Lekárskej Fakulte Univerzity Komenského na Ústave histológie a embryológie.
 
PARTNERI PODCASTU:
Poliklinik Váš Lekár: https://bit.ly/poliklinika-mudrovacka
 
Symprove: https://www.symprove.sk/?utm_source=influencer&utm_medium=Bajer&utm_campaign=podcast
 

#25 Biológia Priberania a Chudnutia. Gény, Hormóny, Mozog a Mikrobióm.

V tejto časti si do hĺbky prejdeme biológiu priberania a chudnutia.
Venujeme sa tomu, ktoré súčasti mozgu ovplyvňujú hlad a nasýtenie.
Preberieme hormóny hladu s hormóny nasýtenia.
Vysvetlíme si aj gény obezity a prečo je také ťažké proti nim bojovať.
Zazdielam vám aj môj príbeh “schytanej” zlej genetickej výbavy z hladiska obezity a aj to ako s tým bojovať.

#24 Chudnutie z Brucha. Ktoré Suplementy Plošne Odporúčame. Čo Merať v Krvi. Dávkovanie Ashwagandhy. Jedenie Červeného mäsa.

Táto časť bola nahrávaná live v Centre výživy a odpovedal som na vaše otázky položené na instagrame (Q&A).
Pýtali ste sa či vieme chudnutie zamerať na orgánový tuk a čo na to použiť. Ďalšia téma bola o doplnkoch výživy - či sú také, ktoré odporúčame plošne. Dám ti 3 tipy.
Ďalej ste sa pýtali, čo minimum dať odmerať v odberoch krvi, aby ste si držali “budget”.
Preberáme aj dávkovanie Ashwagandhy podľa dôkazov vo vede.
Bavíme sa aj o tom, či dennodenné jedenie červeného minimálne spracovaného a kvalitného mäsa má riziká.
Téma padla aj na spermidín, či čaj z hlohu.
 
Spomenutá štúdia: PMID: 32789898

#23 Využitie Genetiky, Evolúcie a Imunity pre Zdravie a Dlhovekosť

Využívame náš genetický potenciál, alebo sa nechávame zabíjať evolúciou, ktorá nám chcela hrať v prospech prežitia?
Ako je spätý imunitný systém so zdravím, vírusovými ochoreniami. Kedy sa ho oplatí tlmiť a kedy naopak nabudiť.
 
Jakub Víglaský dosiahol Msc. z genetiky a molekulárnej cytológie a momentálne študuje PhD. v Laboratóriu biomedicínskej mikrobiológie a imunológie v Košiciach. Na sociálnych sieťach má vynikajúci profil popularizujúci vedu @sciencer.v

#22 ŠPECIÁL: O mýtoch, ktorým veria aj lekári + Q&A

Mýty, ktorým veria aj lekári.
Ovplyvňuje cholesterol v strave ten v krvi? Čo ovplyvňuje cholesterol v krvi a srdcovocievne riziko? Ako je to s tukmi, bielkovinami a sacharidami v strave a zdravím? ... A množstvo ďalších tém, vrátane Q&A.
Túto špeciálnu časť sme nahrávali live v Bratislave s MUDr. Tomášom Havranom, ktorý ma pozval do svojho výborného podcastu Rozhovory MD. 
Dr. Havran založil úspešnú platformu Projekt MD, kde sa venujú mladým lekárom a medikom.

#21 Zóny Kardio Tréningu. Aeróbna Kapacita, VO2max a Dlhovekosť.

Expert na diagnostiku VO2max, aeróbny tréning a beh, Mgr. Leo Lendvorský, PhD. nám prezradí, ako zmaximalizovať benefity aeróbneho tréningu pre zdravie a dlhovekosť, ako sa vyznať v tréningových zónach, ako dýchať pri behu a oveľa viac dôležitých informácií, ktoré viete využiť vo svojom tréningu.

#20 Ako Sa Jednoducho Vyznať v Štúdiách a Vedeckých Dôkazoch

Ako sa vie bežný človek vyznať v štúdiách? Ako rozdeľujeme silu štúdií od najslabších po najsilnejšie? Aké to môže mať výnimky? Čo znamená silná, slabá a príliš silná štúdia? Čo je to hodnota “p” a iné technikality, ktoré nájdete vo výsledkoch štúdií? Ku tejto časti ma inšpiroval podcast The Drive a časť o štúdiách, od doktora Petera Attiu, ktorý je veľkou inšpiráciou v podcastoch o zdraví. Výcuc z tohto podcastu doplnený o moje názory na štúdie a to, ako ja štúdie čítam, keď analyzujem témy a oveľa viac sa dozvieš v tejto časti.